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产后早点吃什么最好,吃药流产后要注意什么

来源:西安大唐医院 发布时间:2020-06-14 15:13      浏览:
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  在生完孩子的第一个月被称作是月子,这是中国女性十分重要的一个月,期间不能吃生冷食物,不能着风着凉,否则会健康大打折扣。尤其在饮食上是人们十分关注的,关于早点这方面吃什么是有讲究的。产后早点吃什么最好,吃什么能够补得快?
产后早点吃什么最好,吃药流产后要注意什么

产后早点吃什么最好
  首先坐月子在饮食方面不要过于精细,可以选择一些猪的一部分来满足月子里的蛋白质需求。比如猪肝比较适合在早饭和中饭。猪蹄炖的软烂一些可达到补血通乳的效果,还能治疗产后缺乳症。

  其次鸡蛋是比较好的选择,因为在蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。多饮用一些莲藕排骨汤可以缓解产妇贫血的症状。而且其中的莲藕还具有缓和神经压力的作用。胡萝卜中含各种丰富的维生素,属于产妇的最佳菜肴。

  另外像海参这样零胆固醇的食品富含多种蛋白质,非常适合产后有虚弱、消瘦乏力和肾虚水肿等等这些症状的女性朋友食用。

  在选择食物时,要根据自己的个人口味,也并没有特别规定,每个人在坐月子时必须吃这些食物。虽然没有太多规定,但是为了自己的健康考虑,太辣或是太凉的食物,最好还是不要吃为好。

  全麦产品。包括粥,全麦饼干,全麦面包等。孕妇选择最好的天然的,没有任何糖或其他成分添加的粮食,同时你可以根据自己的喜好添加一些花生,葡萄干或蜂蜜。另外全麦面包每天可保证20?35克的纤维摄入量。因为全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

  牛奶,豆制品。孕妇每日应消耗约1000毫克钙,酸奶中还含有丰富的钙和蛋白质,有助于胃肠健康。

坐月子早餐食谱
  1.地瓜小米粥 材料: 小米50克,地瓜30克,红搪适量。 做法: 将地瓜去皮切成小块,和小米加适量水,小火慢慢熬成,食用时加红糖。

  2 米酒蒸鸡蛋 材料: 米酒50O克,鸡蛋1个,糖桂花少许,白糖适量。 做法: 米酒放在碗中,打入鸡蛋,蒸3O分钟左右取出,加入适量桂花和白糖。

  3 熟地牛骨汤 材料: 熟地3O克,牛春骨500克,精盐、葱适量。 做法: 熟地、牛骨加水煲汤,汤盛于碗,食盐、葱调味。

  4 菠菜猪肝汤 材料: 猪肝100克,菠菜100克,精盐、味精、花椒末适量,清汤75O克,香油5克。 做法: 猪肝切成小薄片,菠菜切成2厘米长;锅内放入清汤,烧开后加入猪肝、菠菜及精盐、味精、花椒末,待汤再开时撇净汤内浮沫,淋上少许香油,盛干碗内即可。

  5 猪皮红枣羹 材料: 鲜猪皮500克,红枣25O克,冰糖适量。 做法: 1.将鲜猪皮加水适量,炖成粘稠汤。 2.红枣用慢火煮透,以枣皮无皱为度,然后放入猪皮汤中加冰糖适量。

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